Ēd un baudi

Dzīve bez diētas sākas šeit.
Tavs ķermenis zina, kad ēst un cik daudz no Dabas. Tā tas vienmēr ir bijis. Laiks to atklāt! Kā garšotu Tavs mīļākais ēdiens, ja Tu atļautu sev baudīt bez vainas apziņas? Kā Tu justos, ja Tev nebūtu jāzaudē svars? Ja Tu varētu jau tagad pieņemt savu ķermeni?
“Ēd un baudi” autore ir sertificēta fitnesa un apzināta uztura trenere, kuras veidotā grāmata sastāv no Zanes pieredzes par to, kā pārtraukt gadiem ilgi ieturētas diētas, izveidojot jaunas attiecības ar ēdienu, gan vairāk nekā 50 receptēm, un praktiskiem rīkiem, kā sākt ēst dabiski, bez kaloriju skaitīšanas – balstītiem MB-EAT (Mindfulness based eating) izveidotā apzinātas ēšanas programmā.
“Ir viegli un mierīgi, kad zini –Tev nav jālauza galva par apēsto, par porciju vai nākamo ēdienreizi - Tu vari ēst savus mīļākos produktus katru dienu. Normālu svaru palīdz uzturēt nevis vainas apziņa vai sevis ierobežošana, bet gan atgriešanās pie sava ķermeņa sniegtajiem signāliem.
Sakārto attiecības ar ēdienu un iegūsti savu labāko formu gan fiziski, gan mentāli, atmetot raizes par ēdienu, lai veltītu enerģiju saviem sapņiem, un dzīvei!”