Stresa pārvarēšanas paņēmieni var būt ļoti dažādi. Iespējams, jums var palīdzēt šis kāršu komplekts, kas ietver visas stresa vadīšanas dimensijas un tā posmus. Stresa vadības paradumi ir vienkāršota sākotnējo stresa pārvarēšanas iemaņu apguve, kas balstīta uz piecām Es koncepcijas sastāvdaļām. Stresa menedžmentā neizpaliek neviens no pieciem aspektiem. Vienotu sistēmu kopā veido ķermenis, prāts, darbs, savstarpējās attiecības un dzīves filozofija. Jums ir jāpatur prātā doma, ka pašreizējā situācijā jūsu prāts spēj intuitīvi atrast pareizo veidu, lai atbrīvotos no stresa, un jāizvēlas kāda no kārtīgi sajauktām kārtīm.
* Visvienkāršākais veids, kā izmantot šīs kārtis – izvilkt kādu no tām situācijā, kad jums ir nepieciešams padoms.
* Lai sāktu, jums ir jāpārvalda sava uzmanība.
* Izvēlieties risināt vienu situāciju.
* Koncentrējiet uzmanību uz sevi. Kad cilvēks patiešām koncentrējas uz sevi, viņš jūt smalkas izmaiņas, vibrācijas, stāvokļu maiņu ķermenī un sajūtās.
* Skaitu varat izvēlēties no vienas līdz trim kārtīm.
* Pārdomājiet, kura(-s) paškoncepcijas daļa(-s) jūsu zemapziņā ir jūs uzrunājusi(-šas), un ko piedāvājusi(-šas).
* Rezultātu var izpildīt tieši, bet tā varētu būt arī metafora.
* Ja izvilktā kārts jūs nav uzrunājusi, pievērsiet uzmanību krāsai kārts stūrītī un padomājiet, kāda no Es-paškoncepcijas šķautnēm jūs ir uzrunājusi. Tikai tad, kad ļaujamies rotaļīgam vieglumam, dievišķais beidzot mūs uzrunā. Ļaujiet visiem šiem mazajiem notikumiem ienākt dzīves paradumos un dvēselē ar patiesumu, un jūs spēsiet jebko!
